Olá pessoal, depois de 2 meses afastada do blog estou eu aqui de volta e o post de hoje faz parte da nossa série '' Dica de hoje '' como eu fiquei afastada, eu acabei não postando nada na série, e de verdade me senti uma fracassada! Mais estou eu aqui de volta com muita força e garra para fazer muitos posts para vocês.
Bom finalmente chegamos no verão, já estava com saudade desse sol maravilhoso haha.
Mais o calor esse ano não veio como bom amigo não viu! O calor está tão intenso que pessoas estão passando mal com esse forninho que está ( pelo menos no Rio de Janeiro está muito quente ) e para você não sofrer tanto com esse calor, aqui vai alguns cuidados importantes, eu sei que muitos deles vocês já sabem, mais como uma boa amiga não custa nada lembrar não é verdade?!
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1 - Beba bastante água.
2 - Use protetor solar.
“Os danos causados pelo Sol são muitos. Os mais comuns e que podem atingir toda a população é o câncer de pele. A proteção solar deve começar na infância, visto que o principal fator de risco é o efeito cumulativo da radiação solar na pele. Hoje, sabemos até que o Sol acelera o envelhecimento cutâneo. Por esta razão, mesmo se o dia estiver nublado, é necessário o uso do protetor solar”, esclarece a dermatologista Gisele Ferreira.
É muito comum que as pessoas tenham dúvidas sobre o tipo de protetor solar. Mas, a especialista orienta que a busca está vinculada ao tipo de pele e o estilo de vida de cada um: “Por exemplo, se a pessoa trabalha diariamente com total exposição ao Sol, o protetor será diferente daquela que permanece durante um longo período do dia em um escritório. O ideal é a utilização diária de filtros solares com fator de proteção (FPS) acima de 30. É importante, também, a reaplicação, podendo ser de duas a três vezes por dia. Um FPS mais alto é indicado para pacientes que apresentam alguma patologia”.
Ainda de acordo com a especialista, em locais como praia e piscinas, a aplicação do produto deve ser feita 10 minutos antes da exposição ao Sol. “É preciso reaplicar o protetor a cada duas horas. Hoje já existem filtros solares mais resistentes à água. De qualquer forma, está indicada a reaplicação após sair da água”, recomenda.
3 - Use acessórios como chapéu e óculos.
Para proteger sua cabeça do calor é muito bom usar chapéus ou bonés e para proteger seus olhos dos raios solares use óculos são uma boa pedida nesse verão e além do mais é super tendencia.
4 -Comidas leves.
Calor não combina com comida pesada, aposta em saladas e filé de frago grelhadinho ou então em comidas frias como uma macarronese bem light que tal ?!
5 - Mantenha o corpo fresco.
E por ultimo e não menos importante mantenha seu corpo fresco tomando muitos banhos mantendo sua casa ventilada e usando roupas bem leve
Então é isso gente, espero que vocês gostem, fiquem com Deus e até a próxima.
Bom finalmente chegamos no verão, já estava com saudade desse sol maravilhoso haha.
Mais o calor esse ano não veio como bom amigo não viu! O calor está tão intenso que pessoas estão passando mal com esse forninho que está ( pelo menos no Rio de Janeiro está muito quente ) e para você não sofrer tanto com esse calor, aqui vai alguns cuidados importantes, eu sei que muitos deles vocês já sabem, mais como uma boa amiga não custa nada lembrar não é verdade?!
1 - Beba bastante água.
"Durante o verão as pessoas transpiram mais, viajam, vão à praia, praticam mais esportes e se esquecem de beber líquidos ou exageram nas bebidas alcoólicas. Estes fatores podem causar desidratação"
Segundo Thais Souza, nutricionista da rede Mundo Verde, quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde, especialmente no verão. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo, desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", afirma.
Por isso, os cuidados com as crianças e os idosos devem ser redobrados durante o verão. "Os mais velhos não sentem sede e os pequenos não entendem a sede. Portanto, é necessário oferecer a eles água e outros líquidos em diversos momentos do dia", afirma Thais.
2 - Use protetor solar.
“Os danos causados pelo Sol são muitos. Os mais comuns e que podem atingir toda a população é o câncer de pele. A proteção solar deve começar na infância, visto que o principal fator de risco é o efeito cumulativo da radiação solar na pele. Hoje, sabemos até que o Sol acelera o envelhecimento cutâneo. Por esta razão, mesmo se o dia estiver nublado, é necessário o uso do protetor solar”, esclarece a dermatologista Gisele Ferreira.
É muito comum que as pessoas tenham dúvidas sobre o tipo de protetor solar. Mas, a especialista orienta que a busca está vinculada ao tipo de pele e o estilo de vida de cada um: “Por exemplo, se a pessoa trabalha diariamente com total exposição ao Sol, o protetor será diferente daquela que permanece durante um longo período do dia em um escritório. O ideal é a utilização diária de filtros solares com fator de proteção (FPS) acima de 30. É importante, também, a reaplicação, podendo ser de duas a três vezes por dia. Um FPS mais alto é indicado para pacientes que apresentam alguma patologia”.
Ainda de acordo com a especialista, em locais como praia e piscinas, a aplicação do produto deve ser feita 10 minutos antes da exposição ao Sol. “É preciso reaplicar o protetor a cada duas horas. Hoje já existem filtros solares mais resistentes à água. De qualquer forma, está indicada a reaplicação após sair da água”, recomenda.
3 - Use acessórios como chapéu e óculos.
Para proteger sua cabeça do calor é muito bom usar chapéus ou bonés e para proteger seus olhos dos raios solares use óculos são uma boa pedida nesse verão e além do mais é super tendencia.
4 -Comidas leves.
Calor não combina com comida pesada, aposta em saladas e filé de frago grelhadinho ou então em comidas frias como uma macarronese bem light que tal ?!
5 - Mantenha o corpo fresco.
E por ultimo e não menos importante mantenha seu corpo fresco tomando muitos banhos mantendo sua casa ventilada e usando roupas bem leve
Então é isso gente, espero que vocês gostem, fiquem com Deus e até a próxima.
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